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Ansiedade durante a quarentena: lidar com o estresse, medo e preocupação durante a pandemia


Dr Ella Sutil


Cada um está lidando com a pandemia de sua própria maneira. Algumas pessoas estão experimentando intensos sentimentos de ansiedade pela primeira vez. Enquanto muitos outros que experimentam ansiedade há muito tempo estão agora enfrentando sentimentos mais extremos e constantes de ansiedade que podem estar afetando sua vida diária.

Esteja você preocupado com você mesmo ou com um ente querido, o medo da pandemia pode afetar emocionalmente.

Em termos de pessoas que lutam contra a ansiedade, o que você está vendo nos pacientes que vê no momento?

Para muitas pessoas, a pandemia está provocando sentimentos de incerteza, falta de controle e, até certo ponto, falta de informação. Esses fatores psicológicos aumentam a sensação de estresse e ansiedade.

O bloqueio também está desencadeando memórias e problemas com os quais muitas pessoas podem não ter lidado adequadamente, como sentimentos negativos de incerteza. Sim, o bloqueio é um grande fator de contribuição, no entanto, é mais sobre o que está fazendo por suas memórias que não foram processadas adequadamente. Vemos muito isso, não apenas com memórias de incerteza, mas também com memórias de se sentirem presos e sem saber para onde seu futuro está se dirigindo.

Se alguém vier até você com esses sintomas, você os trataria da mesma maneira que faria em tempos normais ou há outras técnicas de tratamento que você introduziu?

Em muitos aspectos, trata-se das mesmas coisas. A ansiedade é sempre superestimar o perigo e, em simultâneo, subestimar sua capacidade de enfrentá-lo. Precisamos explorar o que é esse perigo para cada pessoa e, em seguida, desafiar suas preocupações.

Durante o bloqueio, tenho tentado conectar independentemente do problema com a situação atual e, especificamente, com o sentimento sobre o passado que ele está desencadeando.

Eu, então, veria o que a pessoa pode fazer para mudar, ou podemos voltar e explorar e resolver o problema do passado através de experimentos comportamentais. Infelizmente, esse tipo de atividade está sendo dificultado no bloqueio por vários motivos.

Considere alguém que sofre de ansiedade social, sendo o medo de ser julgado negativamente em situações sociais e, portanto, evitá-las. Antes do bloqueio, eu desafiava o indivíduo a sair, conversar com as pessoas e observar como as pessoas estão agindo em relação a elas. Mas, no momento, não podemos fazer isso por motivos óbvios. Para o indivíduo, isso significa que ele não tem a oportunidade de desafiar ou refutar muitos dos pensamentos negativos que está tendo. Como tal, seus comportamentos de segurança permanecem incontestáveis ​​e suas ansiedades permanecem as mesmas.

Fonte: https://www.clinical-partners.co.uk/insights-and-news/family-issues/item/managing-meltdowns-tantrums-and-emotions-expert-advice-for-parents-of-autistic-children

#autismo #psicologia #ellasutil

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