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Qualidade de Vida – Ginástica Laboral e Massagem Por uma Vida Melhor


 

Ana Carvalho

Ana Carvalho

A carga de trabalho está cada vez mais alta, prazos e metas a serem cumpridas, e a saúde fica onde?

Qualidade de vida, é mais do que ter uma boa saúde física ou mental, é estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio. Isso inclui hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual etc.

Essa busca para ter uma alimentação melhor, menos dores musculares, menos cansaço, menos estresse, gera um campo de trabalho que tem crescido muito dentro de grandes empresas.

Chamamos de Ergonomia, ciência que estuda toda a relação existente entre o Homem e o Trabalho, ou seja, a adaptação do homem a sua função.

Na ergonomia, conseguimos avaliar a postura do trabalhador, organização do posto de trabalho e qual movimento que o funcionário faz que possa provocar cansaço ou dor no fim do dia, entre outros.

Com isso, temos algumas ações que ajudam a melhorar esses ‘‘sintomas’’ do excesso de trabalho, são elas: Ginástica Laboral (exercícios de fácil execução, realizados na empresa durante o horário de expediente), massagem in loco (alguns minutinhos de massagem nas regiões de tensão, durante a execução do trabalho) e massagem relaxante (realizada na maca, por 15 minutos, melhora as tensões do dia a dia), fazendo com que o funcionário tenha maior disposição.

Com a atuação do programa, que são em media 3x na semana, podemos perceber uma diminuição nas doenças ocupacionais, como: LER/DORT (tendinite), enxaqueca, depressão, alterações posturais.

Alguns benefícios do programa de Ginástica Laboral e massagem são:

 Melhora a qualidade de vida;
 Aumenta a motivação e disposição;
 Aumenta a produtividade;
 Diminui o sedentarismo;
 Desenvolve hábitos de vida saudável;
 Promove consciência corporal;
 Correção Postural;
 Diminui o stress;
 Promove integração entre os colaboradores;
 Confiabilidade e qualidade
 Valorização do funcionário.
 Satisfação no trabalho e desenvolvimento pessoal
DICAS DE ALONGAMENTO PARA SE FAZER DURANTE O TRABALHO:

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